Aquagym

Venez vous dépenser dans l'eau !
Aquagym

Modalités pédagogiques

Organisation :
Cycle d'enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).
Cours de 45 min à 1h par semaine.

Modalités spécifiques :
L’activité aquagym est ouverte à toute personne sachant nager. Il s’agit d’effectuer un renforcement musculaire complet (abdominaux, fessiers, bras, jambes, dos) ainsi qu’un travail cardiovasculaire : aquagym, natation, aquajogging… Les exercices proposés se font en utilisant la résistance de l’eau (qui permet de diminuer les chocs) et du matériel spécifique (planches, frites, ballons,... ). La séance se déroule en musique.
Maillot de bain spécifique aux activités aquatiques
Gourde pour pouvoir s'hydrater

Objectifs et contenus :
- tonifier l'intégralité du corps
- améliorer la condition physique et le souffle
- se défouler tout en s'amusant
- partager un moment de convivialité en groupe restreint.

Pas d'évaluation.