Bougez pour vous évader - Une autre porte d'entrée pour "sortir"

Entrez dans le stade par une autre porte en cette période de confinement. Evadez-vous depuis chez vous :) un défi en danse, de la remise en forme ou de la préparation physique en vidéo.
stade d'Olympie
  1. Un défi modern'jazz et hiphop : inspirez vous du modèle, dansez et postez votre vidéo
  2. Remise en forme avec Hugo Mamba
  3. Gainage avec Hugo Mamba
  4. Fitness pour les volleyeurs et pour d'autres (Contribution Mathieu Prigent)
  5. Fitness - abdos, fessiers, jambes - (Contribution Mathieu Prigent)

Ici, vous ne suivez pas un programme à la semaine, mais vous trouvez des activités à picorer pour vous évader :
Merci aux intervenants du SIUAPS !

Défi modern'jazz et hiphop avec Laurie Blaise !
Vidéos (avec des contributions d'Hugo Mamba et Mathieu Prigent).

Un défi modern'jazz et hiphop : inspirez vous du modèle, dansez et postez votre vidéo

Quelques arrangements, interprétations personnelles, sont autorisés

Pour poster, c'est par ici !

Auto-inscrivez vous sur cette plate-forme avec vos identifiants universitaire (si vous n'étiez pas déjà inscrit sur un cours du SIUAPS)
Et postez votre vidéo "tetris" !

Les vidéos primées seront publiées ici !

"Tetris" : voici les vidéos sources, imprégnez vous de la coordination et enrichissez ! :)
 

Remise en forme avec Hugo Mamba

à faire 2 à 5 fois par semaine

Gainage avec Hugo Mamba

Fitness pour les volleyeurs et pour d'autres (Contribution Mathieu Prigent)

Séance de fitness en temps de confinement.
40 sec de travail / 20 sec de repos.
3 blocs de 6 exercices à répéter 1 fois.

 

Fitness - abdos, fessiers, jambes - (Contribution Mathieu Prigent)

45 minutes :
Abdos - fessiers - jambes
40" de travail - 20" de repos

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