Bougez pour vous évader - Une autre porte d'entrée pour "sortir"

Entrez dans le stade par une autre porte en cette période de confinement. Evadez-vous depuis chez vous :) un défi en danse, de la remise en forme ou de la préparation physique en vidéo.
stade d'Olympie

Ici, vous ne suivez pas un programme à la semaine, mais vous trouvez des activités à picorer pour vous évader :
Merci aux intervenants du SIUAPS !

Défi modern'jazz et hiphop avec Laurie Blaise !
Vidéos (avec des contributions d'Hugo Mamba et Mathieu Prigent).

Un défi modern'jazz et hiphop : inspirez vous du modèle, dansez et postez votre vidéo

Quelques arrangements, interprétations personnelles, sont autorisés

Pour poster, c'est par ici !

Auto-inscrivez vous sur cette plate-forme avec vos identifiants universitaire (si vous n'étiez pas déjà inscrit sur un cours du SIUAPS)
Et postez votre vidéo "tetris" !

Les vidéos primées seront publiées ici !

"Tetris" : voici les vidéos sources, imprégnez vous de la coordination et enrichissez ! :)
 

Remise en forme avec Hugo Mamba

à faire 2 à 5 fois par semaine

Gainage avec Hugo Mamba

Fitness pour les volleyeurs et pour d'autres (Contribution Mathieu Prigent)

Séance de fitness en temps de confinement.
40 sec de travail / 20 sec de repos.
3 blocs de 6 exercices à répéter 1 fois.

 

Fitness - abdos, fessiers, jambes - (Contribution Mathieu Prigent)

45 minutes :
Abdos - fessiers - jambes
40" de travail - 20" de repos