Circuit training (journée des personnels)

Venez vous défouler sur un circuit physique et varié!

Circuit Training

Mais qu'est ce que c'est?

Il s'agit d'un "parcours" de fitness/preparation physique alternant des ateliers de renforcement musculaire (abdos, bras, jambes, etc) et des ateliers à visée cardiovasculaire (type course, corde à sauter, etc...).
On reste environ 1' a 1'30 sur chaque atelier puis on change.
Chacun peut évoluer au niveau d'intensité qui lui convient et de nombreuses options sont possibles à chaque atelier.
 
Pensez à vous munir de bonnes chaussures pour pratiquer (avec amorti et pas de semelles noires!), d'une bouteille d'eau et d'affaires dans lesquelles vous pourrez bouger et transpirer!!