Modalités pédagogiques
Organisation
10 personnes
Cycle d'enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).
Cours d'1H30 par semaine.
Modalités spécifiques :
Prévoir une paire de chaussures propre et réservée aux activités intérieures.
Amener une gourde afin de s’hydrater
Prévoir une petite serviette
Objectifs et contenus :
Méthode de coaching en renforcement musculaire adaptée, approche forme et santé.
A partir d’un bilan initial pour tester votre forme physique, construire un programme individuel d’exercices de (re)musculation selon vos propres besoins (mobilisation, renforcement, étirement).
Travail collectif mais objectifs personnels.
Séances variées, avec changements réguliers de matériels et d’exercices pour allier effort et plaisir.
- Se sentir mieux et moins fatigable,
- Retrouver force et tonus,
- Améliorer la capacité respiratoire,
- Diminuer les troubles musculo-squelettiques,
- Soulager les douleurs,
- Prévenir les risques,
- Gagner en souplesse et en mobilité,
- Entretenir la motivation,
- Acquérir une autonomie dans la pratique.
Evaluation spécifique (pour les étudiants concernés) :
Pas d'évaluation
