Cyclisme sur route

Pour tou·te·s
Cyclisme

Modalités pédagogiques

Cyclisme

Organisation
Cycle d'enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).
Cours de 2h00 par semaine.

Modalités spécifiques :
Port du casque obligatoire - avoir son casque personnel
Vélo personnel en bon état et sécurisé (freins, pneus…..)
Matériel personnel en cas de crevaison.

Niveau de pratique minimum
Pratique régulière du cyclisme 
Etre capable de rouler en groupe à allure régulière et de changer de rythme.

Objectifs et contenus :

Réalisation de parcours variés visant à optimiser le gain énergétique.

  • amélioration de la position du cycliste sur le vélo pour être plus économique et efficace, et du réglage vélo
  • exploitation de la fréquence de pédalage au terrain , à l'allure du groupe
  • adaptation aux conditions météorologiques (vent de face, vent latéral)
  • optimisation des trajectoires
  • exploitation des changements de rythme
  • utilisation des partenaires (abri, aspiration)
  • adaptation de la fréquence de pédalage au terrain, à l'allure du groupe
  • développement de la capacité à assurer sa propre sécurité et celle des autres.
 
 

Evaluation spécifique (pour les étudiants concernés) :

Pratique :
Contre la montre individuel et épreuve en peloton restreint (critères temps et placement dans le groupe)
Théorique :
Epreuve écrite relative aux connaissances acquises en cours (culture générale du cyclisme, principes d’entraînement, réglementation, diététique du cycliste)