Sport
Sports athlétiques

Course à pied

Pour toutes et tous

Course à pied

Les horaires en course à pied

Modalités pédagogiques

Organisation
Cycle d'enseignement annuel ou semestriel.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).
Cours d'1H30 par semaine.

Modalités spécifiques :

Objectifs et contenus :

  • Pratiquer l'APS dans une perspective  de performance : A partir de sa VMA (test en début d'année) développer sa puissance et sa capacité aérobie
  • S'engager dans un fonctionnement de groupe, à l'échauffement et en séries
  • S'engager dans un travail d'amélioration des appuis.
  • Connaître et utiliser les données relatives à l'entraînement, et à l'échauffement. Gérer sa vie physique: hydratation, récupération etc.

 

Tous les ans, un projet est mis en place pour terminer l'année et se donner un objectif : Semi marathon de Cork en 2015, TransJu Trail en 2016

 
Evaluation spécifique (pour les étudiants concernés) :

Pratique :
S1 : Evaluation 1500
Principe de l'épreuve:
Chaque candidat réalisera un 1500m chronométré. Les temps des deuxièmes et troisièmes 400m seront relevés.
Chaque candidat aura à remplir une fiche indiquant ses objectifs de temps passage aux deux 400m du milieu de parcours (400 à 800m, 800 à 1200m).  
Le règlement fédéral s'applique quant aux conditions de validité de la course.
S2 et annuel : Evaluation sur un 3000 mètres avec les mêmes principes que le 1500 mètres.
Théorique :
connaissances d'accompagnement en rapport direct avec la pratique, les informations données pendant le cours et les cours mis en ligne.