Rowning / avifit

Pour tou·te·s
Rowning / avifit

Modalités pédagogiques

Organisation
Cycle d’enseignement annuel ou semestriel, ouvert à la compétition (AS Rennes 1 ou AS Rennes 2) tous niveaux (enseignement et compétitions adaptés). La compétition n’est pas réservée à la pratique évaluée.
Présence hebdomadaire régulière obligatoire (en pratique libre ou évaluée).
Cours de 1h environ.

Modalités spécifiques :
Tenue de sport adéquate : t-shirt manches courtes ou longues, paire de baskets (attention de ne pas avoir des talons trop larges), cycliste court ou long (éviter les vêtements amples ou les jeans !). Bouteille d’eau.

Objectifs et contenus :
Amélioration de la condition physique, des qualités cardio-respiratoires.
Apprentissage du geste technique de base de l’aviron sur machine à ramer (ergomètre) la première séance. Les séances auront lieu en musique, comme du fitness, mais en utilisant des gestes propres à l’aviron, sur et autour de la machine, ainsi que des gestes plutôt axés fitness.

Evaluation spécifique (pour les étudiants concernés) :

Pratique :
- 35% note de « performance » : à chaque séance, la machine enregistre les résultats obtenus sur les mouvements, en fin de semestre on peut ainsi noter la progression.
- 45% note technique : exécution des gestes.
- 20% prise en charge d’une séance, seul·e ou à plusieurs en fonction du nombre d’étudiant·e·s évalué·e·s.
Théorique :
QCM