Séance de préparation physique générale en confinement

Séances à faire à la maison, dans peu de mètres carrés et sans (trop) de matériel !

14. cross training bas du corps et gainage

13. Prévention dos / stretching

12. Cardio cross training

11. Prévention dos/stretching

10. Training en extérieur

9. Cross traing - bas du corps

8. Prévention dos/stretching

7. Cardio / Abdos, séance évolutive

6. Bas du corps

5. Prévention dos/stretching

4. Haut du corps

3. Cross training

2. Prévention dos/stretching

1. Préparation physique très générale (séance à faire à la maison, chacun peut la faire à son rythme !)